ウォーキング

ここでは、ウォーキング に関する情報を紹介しています。

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ダイエットのお買い物なら楽天市場ダイエットのお買い物なら楽天市場 ウォーキングのように、体内に空気中の酸素を取り入れながら、脂肪を燃焼させる運動のことを有酸素運動といいます。
有酸素運動には、ウォーキングの他にも水泳やエアロビクス、ジョギング、サイクリングなどがあるそうです。
健康ブームである今、年齢を問わず気軽にすぐ始めることができるウォーキングが人気です。
有酸素運動であるウォーキングを続けていくことで、脂肪の燃焼効果が高まっていきます。
また、ウォーキングを続けていくことによって、ダイエットしやすい体質へと身体が変わっていくのです。
ただし脂肪が燃焼されるのは、ウォーキングを始めてから15~20分後ということなので、
ダイエットが目的のウォーキングなら、最低でも30分は続けて歩いた方がダイエットに効果があるでしょう。



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