産後ダイエットの注意点

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産後は、どうしてもお腹の周りについた脂肪が落ちにくかったり、体重がなかなか戻らなかったりします。
そのため、元のスタイルや元の体重に早く戻さないといけないと焦りがちです。
しかし、焦って食事制限のダイエットなど、産後に無理なダイエットをするのは、リバウンドのもとになってしまいますので注意が必要です。
無理なダイエットは、リバウンドしやすくなるだけでなく、太りやすい体質になってしまう可能性もありますので注意してください。
産後のダイエットは、産後の身体の回復を待ってから始めましょう。
また、骨粗しょう症になりやすくなるので、産後の食事のバランスには十分注意をしましょう。
骨粗しょう症の予防のために、産後は特にカルシウムの摂取量を増やすよう心がけると良いようです。