ヨガ

ここでは、ヨガ に関する情報を紹介しています。

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ダイエットのお買い物なら楽天市場ダイエットのお買い物なら楽天市場 年齢に関係なく、男女問わず誰にでもできる身体と心の健康法、それがヨガです。
ヨガは、5千年前にインドで生まれました。
私たち人間には、身体の全ての箇所に840万もの種類ともいわれてるのヨガのポーズがあるそうです。
そして、それぞれのヨガのポーズには、いろいろなヨガの効果があります。
せっかくのヨガの効果を半減させてしてしまわないために、ゆっくりと時間をかけながら元のポーズに戻りましょう。
ねじるヨガのポーズにはシェイプアップ効果があります。
中でも上半身をねじるヨガのポーズには、ウエストをきゅっと引き締める効果があります。
また、腕をねじるヨガのポーズは、二の腕のたるみを解消してくれます。
ヨガには、ダイエット以外にも老化防止、ストレス解消、便秘予防などいろいろな効果がありますが、
同じヨガのポーズをしていても1人1人の身体は違うため、ヨガの効果の表れ方も人それぞれ違うそうです。
ヨガの効果を得るために、10分でも20分でもいいですので、ゆったりした気分で毎日ヨガを続けていきましょう。


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