水ダイエット

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水ダイエットとは、ミネラルウォーターなどの水を飲んで健康的にダイエットするというダイエット方法のことです。
1.5リットル〜2リットルの水を飲むだけの水ダイエットは、手軽で簡単に出来るダイエット方法といえるでしょう。
水ダイエットなどに使用されている水やミネラルウォーターに含まれる、マグネシウムやカルシウムなどのミネラルの含有量を硬度といいます。
そのミネラルウォーターの硬度が100未満のものを軟水、100〜300のものを中硬水、300以上のものを硬水というふうに、ミネラルウォーターは3つの種類に分かれています。
水ダイエットには硬水が最も適しています。
水ダイエットを行うには、たくさんの水を一度に飲んだりしないで、水を飲む時は数回に分けてこまめに摂る方が良いでしょう。