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みかんダイエットには、次のような効果があります。
みかんは果肉だけではなく、すじや袋、皮など、丸ごとすべて一緒に食べましょう。
みかんのすじや皮には、摂取した糖を吸収されにくくし、ダイエット効果を発揮してくれるペクチンが多く含まれています。
熟しているオレンジ色のみかんではなくて、まだ熟していない青いみかんを食べるようにしましょう。
熟していない青いみかんには、ダイエット成分のシネフリンが含まれているため、脂肪を燃えやすくしてくれる効果や、体に蓄えられた脂肪を分解してくれる効果があるといわれています。
熟していない青いみかんの方が、熟したみかんよりもダイエット成分のシネフリンが多く含まれています。
みかんダイエットのために青いみかんを食べるのは、食後よりも食前の方がダイエット効果があるようです。